冬天的被窝
起，还是不起？
是个难题
掀开被子的那一刻
肉体的痛苦值直接冲到顶峰
要是这时候膀胱也来“刷存在感”
简直让人崩溃！
要不忍忍？
憋尿这件事
真不是你想忍就能忍！
很多人憋着憋着就习惯了
结果呢？
伤肾又伤下半身！
一
先来了解：尿意是怎么一点点“升级”的？
一般来说
展开剩余83%成年人每天排尿4~6次
而膀胱，就像身体里的“智能水囊”
正常存量：300~500ml
1
有点感觉：约200ml（大脑：是不是该去厕所啦？）
2
明显尿意：250~450ml（身体：真的该去啦！）
3
强忍阶段：500~600ml（膀胱：我撑不住了……）
4
极限警报：≥800ml（膀胱：要爆啦要爆啦！）
注意啦！
一旦超过膀胱的储存极限
尿液就可能反向冲回输尿管
甚至“流浪”到其他器官
就算之后排尿
部分尿液也早已回流体内
0二
长期憋尿，身体会怎样？
01
尿潴留
经常憋尿
控制排尿的肌肉会变懒
膀胱也没力气收缩
结果就是：
排尿困难、总想尿、又尿不干净
小腹疼痛，甚至不小心“漏尿”
02
泌尿系统感染
憋尿时
膀胱血管受压，防御力下降
细菌赖在尿道和膀胱里疯狂繁殖
引发膀胱炎、尿道炎，甚至前列腺炎
尿频、尿急、尿痛
上厕所像受刑！
03
尿路结石
尿液待久了
里面的物质容易结晶、抱团
慢慢变成结石
小结石能随尿排出
大的会卡在尿路里，疼到怀疑人生
04
膀胱癌风险上升
尿液里的坏东西长时间贴着膀胱壁
会不断刺激黏膜，增加癌变可能
05
心血管意外
憋尿会让人生理与心理紧张
对高血压和冠心病患者尤其危险
血压升高，诱发心绞痛、心律失常
严重时甚至可能导致心源性猝死
06
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁被撑得极薄
此时若遭遇外力撞击
可能导致膀胱破裂
尿液涌入腹腔会引发严重感染
若不及时抢救，可能危及生命
憋尿的理由千万条
健康的底线第一条！
所以，下次“感觉来了”
别犹豫，赶紧冲
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